Nu har ju jag visserligen inte bemästrat den här konsten utan äter fortfarande ganska fort, men det går i rätt riktning. Jag har typ alltid ätit snabbt, tycker det är tråkigt att äta mat så det går ofta rätt snabbt. Men efter en Gastric Bypass är det mer eller mindre helt omöjligt utan att spy.
Så här kommer mina bästa knep för att lära sig äta långsamt inför en viktoperation.
- Ät varm mat, blåser man på maten så tar det längre tid att äta den.
- Ät med barnbestick, mindre tuggor, aka längre tid att få i sig allt. Jag har supersöta bestick med små kaniner på.
- Ät med ätpinnar, så länge man inte kaaaan äta med ätpinnar så är detta tipset strålande. Plus att man lär sig en ny skill.
- Räkna tuggor, minst 15 tuggor per tugga..
- Skär inte upp all mat i förväg, detta gör jag i vanliga fall. Orkar inte med att skära mellan varje tugga..
Alternativ 1 funkar inte för mig eftersom jag bara tuggar snabbare när det är varmt, glömmer hur varmt det var och tar nästa tugga direkt för det kan ju inte vart sååå varmt….
